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- 더울 때는 열 스트레스와 일사병 신경 써
- 전반적으로 신체건강을 증진하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 올바른 생활습관, 적당한 운동이 필요하다고 말한다. 이중에서 운동은 신체의 전반적인 건강증...
- 2022-05-30
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- 다양한 영양소 섭취하면 활기찬 일상 찾는다
- 우리 몸이 건강한 신체활동을 하기 위해서는 단백질과 지방, 탄수화물, 비타민 등 필수 영양소외에도 미네랄 등 수많은 영양소가 필요하다. 그런데 건강한 식...
- 2022-05-30
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- 봄철 건강관리는 활기찬 운동과 활동
- 야외활동을 하기에 좋은 봄이 왔다. 만물이 소생하는 시기에는 아침저녁으로 선선하고 낮에는 따사로워 나들이도 많이 한다. 특히 4월에는 벚꽃과 진달래 등 ...
- 2022-04-25
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- 충분한 스트레칭으로 족저근막염 '비켜'
- 날씨가 따뜻해지고 각종 꽃들이 만발하면서 야외활동을 많이 하고 밖에서 운동하는 사람들이 늘었다. 걷기는 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 식후 10...
- 2022-04-25
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- 제철 음식 먹으면 불청객 춘곤증 잡는다
- 날씨가 따뜻해지면서 졸음, 피로, 식욕부진 등 춘곤증이 늘었다. 춘곤증은 신체가 계절 변화에 적응하지 못하는 일시적인 현상이다. 우리 몸에 충분한 영양을 ...
- 2022-04-25
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- 4월 건강보험료 정산하고 건강 챙기세요
- 이달 초 연말정산을 끝낸 직장인에게는 또 다른 연말정산이 기다리고 있다. 매년 4월마다 하는 건강보험료 정산이다. 이때 연말정산으로 ‘13월의 월급’을 받...
- 2022-03-28
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- 바른생활과 자세면 허리통증 ‘아웃’
- 허리통증으로 고생하는 직장인들이 많다. 종일 앉아서 일하는 사무직 근로자들뿐만 아니라 서서 일하는 경우도 허리통증으로 한번쯤은 고생해봤을 것이다. ...
- 2022-03-28
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- 혈관과 혈액 건강하면 장수의 길 보인다
- 우리 몸 내부 곳곳으로 산소와 영양소를 운반하는 혈액과 혈관의 건강은 100세시대의 필수이다. 혈액 안에 콜레스테롤이 축적되면 고지혈증은 물론 혈관이 좁...
- 2022-03-28
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- 척추 MRI 검사로 바르게~ 건강하게~
- 올해 3월부터 척추 MRI 검사의 건강보험 적용 범위가 확대된다. 보건복지부는 지난달 27일 2022년 제2차 건강보험정책심의위원회(위원장 류근혁 제2차관)를 열고,...
- 2022-02-28
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- 대장암 줄이는 생활 속 지혜 실천하자
- 암은 100세 시대에 우리의 건강을 가장 크게 위협한다. 보건복지부와 중앙암등록본부가 지난해 12월29일 발표한 국가암등록통계에 따르면, 2019년 기준 국내 신...
- 2022-02-28
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- 봄에는 미세먼지와 일교차 주의보
- 마스크, 모자로 미세먼지 차단2월이 지나가고 봄을 알리는 3월이 시작되면 날씨도 따뜻해지고 햇볕도 좋아 야외활동을 하며 건강을 챙기는 시간이 많아진다. ...
- 2022-02-28
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- 임인년 새해는 건강 달력 소지하고 일도 UP~
- 2022년 새해가 밝았다. 특히 올해는 검은 호랑이의 해이다. 호랑이는 예전부터 신성스럽고 용맹함의 대명사로 알려져 있다. 또 건강의 상징이기도 하다. 산중의...
- 2022-01-30
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- 333법칙으로 새해에는 금연 성공
- 인쇄산업현장을 방문해 보면 아직도 담배를 피우는 인쇄인들이 많다. 애연가들은 식후나 고된 작업 후에 담배를 한 대 피우면서 스트레스도 완화시키고 휴식...
- 2022-01-30
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- 연말은 술자리 절주하고 음주운전 금지
- 술자리 성범죄도 경계대상연말연시 늘어난 술자리로 음주가 잦아질수록 건강을 해칠 가능성이 크다. 특히 올해는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로...
- 2021-12-27
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- 커피 카페인 부작용 나타나면 마시지 말자
- 커피는 우리 생활에서 필수 기호식품으로 자리매김했다. 커피는 현대 생활에서 중요한 자리를 차지하고 있다. 하지만 카페인 부작용 등은 조심해야 한다. 적...
- 2021-12-27
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- 침묵의 장기 간… 건강할때 지켜야
- 우리 몸에서 간의 역할은 가히 독보적이다. 필수 영양소를 저장하고, 다른 필요한 물질로 가공해 적재적소에 전달한다. 하지만 간은 침묵의 장기라는 얘기도 ...
- 2021-11-24
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- 환절기 불청객 알레르기 비염… 청결 관리로
- 환절기로 일교차가 커지면서 기침이나 콧물 등 호흡기 증상을 호소하는 경우가 많다. 특히 알레르기로 인한 것일 경우 이러한 현상은 수시로 나타날 수 있어 ...
- 2021-11-24
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- 허벅지 근육 튼튼하면 건강한 노후
- 근육, 특히 하체근육이 은퇴와 노후준비에 가장 중요하다는 말이 있다. 그만큼 노후 건강에 큰 도움이 된다는 말이다. 이와 관련 외국의 한 건강연구소에서는...
- 2021-10-25
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- 육식 줄이면 염증감소하고 당뇨병 예방
- 다이어트에도 도움이 돼고기는 우리 식단과 건강에 중요한 역할을 한다. 맛은 물론 단백질 등의 필수 영양소를 공급한다. 하지만 고기를 적게 먹고 채식위주...
- 2021-10-25
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- 걸으면 스트레스는 자동으로 소멸
- 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산세가 좀처럼 누그러들지 않으면서 사회적 거리두기가 강화, 이른바 ‘집콕’ 생활이 더 길어지고 있다. 문제는 예...
- 2021-09-23
